Autogenes Training
Für mehr Entspannung in Ihrem Alltag
Alle Kurse finden in einer angenehmen Atmosphäre und in kleinen Gruppen von max. 4 Teilnehmern statt.
Die erste Stunde einer Kurseinheit ist immer eine Schnupper-/Probestunde.
Übersicht über Kurse, die neu starten:
• KURS FÜR MÜTTER
In einer erholsamen Atmosphäre lernst Du eine einfache Entspannungstechnik, die sich täglich in deinem Alltag integrieren lässt.
• KURS FÜR GESTRESSTE MÄNNER
Gemeinsam mit gleichgesinnten lernst Du den täglichen Einbau von Entspannung bewußt im Büro oder auch im Privatleben einzusetzen.
• KURS FÜR MENSCHEN MIT CHRONISCHEN SCHMERZEN
Du lernst mit immer wiederkehrenden Formeln, Deinenn schmerzvollen Alltag zu meistern.
• KURS FÜR POWERFRAUEN
Hier kannst Du endlich mal zur Ruhe kommen. Du lernst Ruhephasen in Deinen Tag einzubauen und daraus Kraft und Energie zu schöpfen.
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, welches nach einer geringen Übungszeit selbstständig und ohne Coach im eigenen Alltag durchgeführt werden kann.
Aufgrund der immer wiederkehrenden einfachen Formeln zählt das Autogene Training als ein sehr erfolgreiches Verfahren eigenverantwortlicher Entspannung.
Wenn unser Körper entspannt, sinkt unser Puls, erschlafft der Muskeltonus, der Atem geht tiefer, der Herzschlag wird ruhiger, die Verdauung wird angeregt, der
Blutdruck fällt und die Kapillardurchblutung wird verbessert.
Ein regelmäßiges Training führt somit zu
- Stressabbau
- einer erhöhten Konzentrationsfähigkeit
- einem verbesserten Immunsystem
- Schmerzlinderung
- Auflösen oder Mindern von Aggressionen, Ängsten oder Wut
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